utworzone przez mzieba | Mar 12, 2021 | jedzenie intuicyjne, odchudzanie, relacja z jedzeniem
Dieta jest łatwiejsza od jedzenia intuicyjnego. Na diecie wszystko jest jasne. Wiesz co można, a czego nie wolno. Na diecie nie musisz się zastanawiać, pytać siebie „ile mi wystarczy”, albo „zjeść teraz czy poczekać”. Masz rozpiskę, więc wiesz...
utworzone przez mzieba | Sty 27, 2021 | #kęsintuicji, #Łykuważności, ciało, nadmierne jedzenie, relacja z jedzeniem
Nie karz się za objedzenie. Kiedy zaczynamy uczyć się jedzenia intuicyjnego – jeszcze pewnie nie raz zdarzy się nam przejadać. I to jest normalne. Ważne żeby podejść do tego jak do lekcji. Nie musisz teraz iść w restrykcje, ograniczenia, posty i diety. Kiedy...
utworzone przez mzieba | Gru 10, 2020 | moje projekty
Na Spotify Na Anchor Na Pocket Cast Na Google Podcast Na Radio Public 5. W odcinku nr 5 opowiadam o „set point weight theory” czyli o teorii wagi chronionej będącej bardzo ciekawym zagdanieniem. Dowiesz się o tym co z tyciem społeczeństwa...
utworzone przez mzieba | Gru 10, 2020 | Badania naukowe, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie
Czy można zmienić swój mózg? Emocjonalne jedzenie a zmiany w mózgu W swoim podcaście Sprawy Dużej Wagi (tak! już jest!) wspominam o tym, że jedzenie emocjonalne może wynikać z powodu niskiego poziom reakcji osi: podwzgórze – przysadka- nadnercza, oraz niskiej...
utworzone przez mzieba | Gru 2, 2020 | Badania naukowe, ciało
To, czy jedzenie jest zdrowe, nie zależy tylko od jego składu… To, czy jedzenie jest zdrowe, nie zależy tylko od jego składu… Różni ludzie mogą całkowicie odmiennie reagować na tę samą rzecz. Badacze z tel Awiwu zaserwowali 50 000 posiłków 900 osobom, a...
utworzone przez mzieba | Wrz 17, 2020 | Badania naukowe, emocjonalne jedzenie, otyłość, relacja z jedzeniem, Uncategorized
Rodzina to system Podejście systemowe zakłada, że funkcjonowanie człowieka powinno być rozpatrywane z uwzględnieniem systemu, którego jest częścią. Rodzina jako system wpływa na styl życia wszystkich członków. Występowanie nieprawidłowej masy ciała dziecka może być...
utworzone przez mzieba | Wrz 11, 2020 | Badania naukowe, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, relacja z jedzeniem
Czy od jedzenia można się uzależnić? Jedzenie nie jest „używką” w potocznym rozumieniu. Bez uzależniających substancji chemicznych (jak papierosy, alkohol) można funkcjonować, bez jedzenia – nie. Jest ono niezbędne do życia. To główna przyczyna...
utworzone przez mzieba | Sie 28, 2020 | Badania naukowe, ciało, dietoterapia, stres
Nerw błędny – pośrednik w osi jelita – mózg Nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego w pełni sprawy, to układ trawienny i mózg są „naczyniami połączonymi”, które wzajemnie przekazują sobie sygnały i stale ze sobą współpracują. O jelitach mówi się, że są drugim...
utworzone przez mzieba | Sie 3, 2020 | jedzenie intuicyjne, odchudzanie
Intencja – czym jest? Czym jest Intencja? – to świadomy proces umysłowy polegający na aktywnym stosunku umysłu wobec jakiegoś problemu/sytuacji, w wyniku czego pragnienia przekształcają się w potencjalny plan działania. Intencją jest świadome zamierzenie,...
utworzone przez mzieba | Lip 2, 2020 | #Łykuważności, #znaczeniajedzenia, relacja z jedzeniem
Gestalt – popęd głodu Powiedz mi jak jesz… Czy nawyki związane z jedzeniem zdradzają coś z Twojego sposobu obchodzenia się ze sobą samą i z otoczeniem? W psychoterapii Gestalt pracuje się m. in. koncepcją figury i tła. Gdy figurą jest jedzenie, tło...
