Sesje psychodietetyczne, konsultacje, nauka jedzenia intuicyjnego
Najprościej można określić psychodietetykę jako dziedzinę wiedzy zajmującą się zarówno dietetycznymi jak i psychologicznymi aspektami odżywiania się człowieka. Ale to, co wpływa na nasze apetyty związane jest także z genetyką, z socjologią, medycyną, a nawet z historią.
Jedzenie stało się sposobem na zaspokajanie olbrzymiej ilości potrzeb psychospołecznych. Gdyby było wyłącznie „paliwem”, które zaspokaja tylko biologiczne potrzeby organizmu, odchudzanie, czy leczenie zaburzeń odżywiania nie byłoby tak skomplikowane… odczuwanie głodu i sytości nie jest regulowane jedynie mechanizmem fizjologicznym.
Połączenie wiedzy z wielu dziedzin może być kluczowe w przeciwdziałaniu problemowi nadwagi, otyłości i chorób dietozależnych z którym boryka się coraz więcej społeczeństw. Kwestie psychologiczne są w dalszym ciągu zbyt często pomijane.
Co może dać Ci psychodietetyczna praca ze mną?
- Ustalisz realne cele żywieniowe i sylwetkowe zgodne z Twoimi wartościami, ustalisz swoją wagę genetyczną
- Wyciszysz jedzenie emocjonalnie, kompulsywnie jeśli go doświadczasz
- Poradzisz sobie z nadmiernym apetytem na słodycze
- Odzyskasz jedzeniową intuicję – poznasz 10 filarów filozofii jedzenia Intuicyjnego
- Odkryjesz i zaczniesz stosować uważność w jedzeniu (Mindful Eating)
- Zrozumiesz swoje wybory, uwarunkowania związane z jedzeniem
- Uwrażliwisz się na sygnały z ciała, bedziesz świadoma swoich emocji
- Wprowadzisz lekkość i przyjemność do cyklu jedzenia
- Zmienisz przekonania i nawyki – hamujące na wspierające
- Zwiększysz poczucie sprawczości i odpowiedzialności za swoje zdrowie
- Agresywną samokontrole znaną z kultury diet zamienisz w łagodną dyscyplinę, czułość i troskę wobec siebie
- Przywrócisz do swojego życia spokój i balans
To, co dzieje się na sesji, zależy przede wszystkim od Ciebie i Twoich potrzeb. Wiesz czym zająć się najpierw, co jest dla Ciebie problemem, co chcesz osiągnąć i zmienić. Ja w tym wspieram i towarzyszę. Słucham i zadaję pytania. Nie powiem Ci, co musisz, a czego nie możesz. Czerpię głównie z niedyrektywnych form pracy. Ponieważ psychodietetykę łączę z coachingiem, psychoterapią Gestalt oraz z ACT możesz spodziewać się u mnie bardziej „psychoterapii nakierowanej na obszary psychodietetyczne” niż typowego treningu, szkolenia czy procesu tylko w tym obszarze. Zależy mi byś żebyś odzyskał_a zaufanie do siebie, oparcie w sobie, jedzeniową wolność.
- Nie układam jadłospisów i nie prowadzę typowej redukcji
- Nie przeprowadzam analizy składu ciała
Bazuję na podejściu związanym z jedzeniem intuicyjnym, mindful eating i ciałoneutralności.
- 1-2 pierwsze spotkania sprawdzamy czy jest nam po drodze.
- Ponieważ zmiana wymaga czasu – najlepsze rezultaty daje kilkumiesieczny i dłuższy proces.
- Sesje odbywają się co tydzień (maksymalnie co 2 tygodnie)
Miejsce: Wrocław Plac solny 16 (5 pietro) lub ul. Igielna 14/15 m 2
Możliwa jest też praca online! Wysyłam link do spotkania
Kup konsultację:
Bardzo Ci dziękuję za pomoc, szkoda, że wcześniej nie wiedziałam, że coś takiego jak psychodietetyka istnieje, oszczędziłabym sobie wielu lat na dietach. Małgorzata
Bardzo mi pasuje Twój spokój i uważność i przestrzeń jaką dajesz, to daje mi wsparcie i hamuje moje emocje. Ela
Zawodowiec! Pomaga ludziom zrozumieć siebie i mechanizmy związane z odżywianiem. Dzięki jej radom schudłem rok temu 22 kg i trzymam wagę. AD
Świetna, profesjonalna, nie ocenia, pozwala czuć się swobodnie i genialnie potrafi naprowadzic na właściwe tory myślenia:) mimo, że nasze spotkania odbywały się online to czułam fajną nić porozumienia,wsparcie i zaufanie. Marta
Po ponad półrocznej dość intensywnej współpracy online osiągnęłam zamierzony cel (…) Małgorzata to profesjonalista, i zaangażowana, ciepła i cierpliwa. Praca warta każdego grosza i minuty. Anna
Widać, że jej praca to jej pasja i że czerpie ogromną radość z tego, co robi, a przy tym jej wiedza z zakresu psychodietetyki jest bardzo obszerna. I co ważne – potrafi umiejętnie jej używać. K
Telefon
696 306 072
ziebamalgorzataa@gmail.com
Adres gabinetu
Wrocław, ul. Plac solny 16, Igielna 14/15