Konsultacje,proces psychodietetyczny,opieka przy kursie
Sesje psychodietetyczne
To, co dzieje się na sesji, zależy przede wszystkim od Ciebie i Twoich potrzeb. Wiesz czym zająć się najpierw, co jest dla Ciebie problemem, co chcesz osiągnąć i zmienić. Ja w tym wspieram i towarzyszę. Słucham i zadaję pytania. Nie powiem Ci, co musisz, a czego nie możesz. Czerpię z niedyrektywnych form pracy. Psychodietetykę łączę z coachingiem i pomocą psychologiczną w ujęciu Gestalt. Swoją pracę poddaję superwizji i interwizji.
- Nie układam jadłospisów
- Nie przeprowadzam analizy składu ciała
Sesje trwają 50 minut i odbywają się co tydzień (maksymalnie co 2 tygodnie)
Miejsce: gabinet przy ul. Tęczowej 78/1D (Instytut Proces) Wrocław
Możliwa jest też praca online!
Jeśli Twoim celem jest szybka metamorfoza – spotkania ze mną prawdopodobnie nie będą dla Ciebie.
Droga na skróty już Cię zawiodła? Zapraszam 🙂
Zamiast: intensywnie, szybko, spektakularnie i… na chwilę,
wybierz spokojnie, łagodnie, z szacunkiem do ciała – trwale.
Proces indywidualny
Ponieważ zmiana wymaga czasu – najlepsze rezultaty daje kilkumiesieczny i dłuższy proces
Co może dać Ci psychodietetyczna praca?
- Ustalisz realne cele żywieniowe i sylwetkowe zgodne z Twoimi wartościami, ustalisz swoją wagę genetyczną
- Wyciszysz jedzenie emocjonalnie, kompulsywnie jeśli go doświadczasz
- Poradzisz sobie z nadmiernym apetytem na słodycze
- Odzyskasz jedzeniową intuicję – poznasz 10 filarów filozofii jedzenia Intuicyjnego
- Odkryjesz i zaczniesz stosować uważność w jedzeniu (Mindful Eating)
- Zrozumiesz swoje wybory, uwarunkowania związane z jedzeniem
- Uwrażliwisz się na sygnały z ciała, bedziesz świadoma swoich emocji
- Wprowadzisz lekkość i przyjemność do cyklu jedzenia
- Zmienisz przekonania i nawyki – hamujące na wspierające
- Zwiększysz poczucie sprawczości i odpowiedzialności za swoje zdrowie
- Agresywną samokontrole znaną z kultury diet zamienisz w łagodną dyscyplinę, czułość i troskę wobec siebie
- Przywrócisz do swojego życia spokój i balans
Sesja 120 zł/50 min
BONUSY
W ramach procesu możesz liczyć na dodatkowe materiały np. zeszyty ćwiczeń, pigułki wiedzy, polecenia itp.
Konsultacja, spotkanie
Możliwość konsultacji, wystąpienia, przeprowadzenia spotkania/warsztatu w zorganizowanej grupie (firmy, instytucje).
Przykładowa tematyka:
- Wpływ diet odchudzających się na tycie oraz na nadmierne jedzenie
- Przekonania, nawyki, rodzinne uwarunkowania blokujące utrzymanie szczupłej sylwetki
- Teoria wagu chronionej (set point weight)
- Zasady związane z filozofią jedzenia intuicyjnego
- Emocjonalne, kompulsywne jedzenie – strategie zaradcze
- Regulacja cyklu jedzenia (determinanty apetytu, praca z głodem i sytością)
- Filozofia Mindful Eating (uważność w jedzeniu)
- Potrzeby psychiczne wyrażane jedzeniem
- Eliminowanie „ukrytych namawiaczy” – czyli wykorzystanie badań z psychologii odżywiania, aby jeść mniej
- Wsparcie w przypadku zaburzeń odżywiania u bliskich osób (jak wesprzeć a nie zaszkodzić)
Na pojedynczym spotkaniu sprawdzisz czy jest nam po drodze.
Konsultacja 120 zł/50 min
wykład, warsztaty – wycena indywidualna
Bardzo Ci dziękuję za pomoc, szkoda, że wcześniej nie wiedziałam, że coś takiego jak psychodietetyka istnieje, oszczędziłabym sobie wielu lat na dietach. Małgorzata
Bardzo mi pasuje Twój spokój i uważność i przestrzeń jaką dajesz, to daje mi wsparcie i hamuje moje emocje. Ela
Zawodowiec! Pomaga ludziom zrozumieć siebie i mechanizmy związane z odżywianiem. Dzięki jej radom schudłem rok temu 22 kg i trzymam wagę. AD
Świetna, profesjonalna, nie ocenia, pozwala czuć się swobodnie i genialnie potrafi naprowadzic na właściwe tory myślenia:) mimo, że nasze spotkania odbywały się online to czułam fajną nić porozumienia,wsparcie i zaufanie. Marta
Po ponad półrocznej dość intensywnej współpracy online osiągnęłam zamierzony cel (…) Małgorzata to profesjonalista, i zaangażowana, ciepła i cierpliwa. Praca warta każdego grosza i minuty. Anna
Widać, że jej praca to jej pasja i że czerpie ogromną radość z tego, co robi, a przy tym jej wiedza z zakresu psychodietetyki jest bardzo obszerna. I co ważne – potrafi umiejętnie jej używać. K
Kursy online
samodzielnie lub z moją opieką
Stworzyłam dwa kursy online „Wokół Jedzenia” i „Uwolnij się od Emocjonalnego Jedzenia”. Raz na kilka miesięcy prowadzę je z grupą na fb lub z grupa online. Nie musisz czekać na termin. W opcji podstawowej (basic) możesz rozpocząć proces w dowolnym momencie. Możesz też pracować nad kursem wraz z moją osobistą opieką dopasowaną do Twojego tempa! Indywidualnie – w gabinecie lub online.
Kurs „Wokół Jedzenia” (basic) – 239 zł
Cena za kurs i moją opiekę w procesie (8 spotkań po 50 min) – 1100 zł – Oszczędzasz!
Sprawdź stronę kursu i opinie kursantek > tutaj
Kurs „Uwolnij się od Emocjonalnego Jedzenia” – 259 zł
Cena za kurs i moją opiekę w procesie (8 spotkań) – 1100 zł – tu oszczędzasz!
sprawdź www kursu>sprawdzam
Telefon
696 306 072
ziebamalgorzataa@gmail.com
Adres gabinetu
Wrocław, ul. Tęczowa 78/1D
