utworzone przez mzieba | paź 12, 2021 | emocjonalne jedzenie, nawyki
Zaangażowanie czy wycofanie? Na początek dwa cytaty: „W zaangażowaniu nie chodzi o to, by nigdy się już nie potknąć, ale o to, że bierzemy odpowiedzialność (nawet kiedy się potykamy) za obszerniejsze wzorce tworzonego przez nas życia.” „Wydaje mi...
utworzone przez mzieba | mar 29, 2020 | #ciałonieobce, akceptacja siebie, ciało, nawyki
Narzekasz publicznie na swoje ciało? Narzekasz na swoje ciało? Oznajmiasz, że przytyłaś, że potrzebujesz schudnąć itp. Dlaczego to robisz? Szukasz wsparcia czy może chcesz usłyszeć zaprzeczenie, uspokoić się, że jeszcze nie jest tak źle? „No co ty, wcale nie jesteś...
utworzone przez mzieba | sie 9, 2019 | Badania naukowe, nawyki, odporność
9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej: Jak chcesz poznac szczegółowo niebieskie strefy wróć do artykułu opisującego je dokładnie> tutaj Zadbaj o naturalny ruch. Ludzie długowieczni nie biegają w maratonach ani nie pakują na siłowni. Sekretem...
utworzone przez mzieba | lut 14, 2019 | Badania naukowe, dieta, nawyki
Jak dożyć stu (i więcej) lat? Jak dożyć 100 lat w pełni zdrowia? Trzeba mieć „dobre” geny? Naukowcy już udowodnili, że te można “zepsuć” złym stylem życia, ale też można je “naprawić” (konkretnie ich ekspresję). Zmiany stylu życia na zdrowszy...
utworzone przez mzieba | gru 5, 2018 | Badania naukowe, nawyki
Czym są nawyki? Nawyki to zautomatyzowane zwyczaje, schematy działania, którymi posługujemy się w codziennym życiu. Powstają poprzez systematyczne, cykliczne powtarzanie danej czynności. Dzięki nim nie musimy codziennie, od nowa analizować wielu informacji, by...
