utworzone przez mzieba | sty 14, 2019 | dieta, odporność
Badania mówią o tym, że Polacy jedzą fatalnie. 76 proc. polskich dzieci nie ma w codziennej diecie warzyw, a 65 proc. nawet owoców. Zamiast tego 30 proc. z nich pije słodkie napoje co najmniej cztery razy w tygodniu i niemal tyle samo z podobną częstotliwością je...
utworzone przez mzieba | sty 12, 2019 | akceptacja siebie, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie
Wstyd i obwinianie kontra uwaga i empatia w kampaniach zdrowotnych Podobnie jak w dbaniu o swoje zdrowie i figurę, tak i w podejściu do pacjenta/klienta moje podejście bardzo ewoluowało. Przeszłam długą drogę. Od dziewczyny nadmiernie kontrolującej kalorie i kilogramy...
utworzone przez mzieba | gru 30, 2018 | Badania naukowe, nadmierne jedzenie
Gdyby nadwaga i otyłość sprowadzała się do kwestii tylko dietetycznych (jak np. braku wiedzy w kwestii tego co jest zdrowe, a co niezdrowe i tuczące) problem nie miał by skali światowej. Sytuacja zamiast pogarszać się, poprawiałaby się wraz z rozwojem dietetyki....
utworzone przez mzieba | gru 25, 2018 | Badania naukowe, nadmierne jedzenie
Nadmierne jedzenie (w przeciwieństwie do problematyki głodzenia się i anoreksji) nie było przedmiotem dogłębnych analiz i ma o wiele mniej obszerną literaturę (o historycznych interpretacjach ograniczania jedzenia możesz przeczytać na blogu tu i tutaj). Mogło by to...
utworzone przez mzieba | gru 21, 2018 | akceptacja siebie, ciało, nadmierne jedzenie
Czy masz już może dosyć zalewających zewsząd treści typu „Jak przetrwać święta?”, „Jak nie przytyć w święta?” i „Jak nie zwariować?”, „Jak uniknąć łakomstwa”?. Dodatkwo „Jak się nie zaharować”? Sprzątać czy...
utworzone przez mzieba | gru 5, 2018 | Badania naukowe, nawyki
Czym są nawyki? Nawyki to zautomatyzowane zwyczaje, schematy działania, którymi posługujemy się w codziennym życiu. Powstają poprzez systematyczne, cykliczne powtarzanie danej czynności. Dzięki nim nie musimy codziennie, od nowa analizować wielu informacji, by...
utworzone przez mzieba | gru 5, 2018 | akceptacja siebie, dieta
Co na temat jedzenia ma do powiedzenia kilka znanych, lubianych polek? Ewa Wachowicz, Monika Mrozowska, Agnieszka Cegielska, Maja Sablewska czy Agnieszka Maciąg? Oto wybrane fragmenty z wywiadów, gdzie mówią o swoim podejściu do jedzenia: „Jem wszystko. Mody i reżimy...
utworzone przez mzieba | lis 14, 2018 | Badania naukowe, odporność, stres
Być może słyszałaś/eś, żeby przed snem nie oglądać telewizji, nie używać smartfonów, laptopów? Problem jest powszechny, ale jego świadomość wciąż pozostaje niska. Okazuje się, że często nasze problemy ze snem, a co za tym idzie z odpornością mają prostą przyczynę:...
utworzone przez mzieba | paź 24, 2018 | Badania naukowe
Naukowcy zajmujący się tematem otyłości przypuszczają, że epidemia otyłości nie jest związana tylko z nadmiarem jedzenia złej jakości i zmianą trybu życia na siedzący. Istnieją czynniki chemiczne, które mogą zmieniać reakcje naszego organizmu na kalorie. A więc winne...
utworzone przez mzieba | paź 12, 2018 | Badania naukowe, nadmierne jedzenie, stres
Czynniki społeczno-kulturowe odgrywają ważną rolę w powstawaniu nadwagi i otyłości. Jako przyczynę nadmiernego jedzenia wskazuje się ważne wydarzenia w życiu człowieka takie jak: przeprowadzka, śmierć lub rozstanie z bliską osobą Ogińska – Bulik (2004) wskazuje, iż...
