utworzone przez mzieba | sie 28, 2020 | Badania naukowe, ciało, dietoterapia, gestalt, stres
Nerw błędny – pośrednik w osi jelita – mózg Nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego w pełni sprawy, to układ trawienny i mózg są „naczyniami połączonymi”, które wzajemnie przekazują sobie sygnały i stale ze sobą współpracują. O jelitach mówi się, że...
utworzone przez mzieba | lut 18, 2020 | emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, stres
Emocje + wzmożony stres = wyższa masa ciała na przestrzeni dwóch lat? Emocjonalne jedzenie to skłonność do jedzenia w sytuacji przeżywania emocji, szczególnie z kręgu negatywnych, doświadczania stresu lub napięcia. Funkcją emocjonalnego jedzenia jest regulacja emocji...
utworzone przez mzieba | paź 25, 2019 | akceptacja siebie, odchudzanie, otyłość, stres
„Dieta i ruch” czy „akceptacja, szacunek, wsparcie”? Właściwe odżywianie, zwiększenie aktywności fizycznej to podstawa zdrowego stylu życia, prewencja i element „walki” z otyłością. Czy działa? Rady, wkazówki, recepty działają...
utworzone przez mzieba | mar 19, 2019 | Badania naukowe, dieta, nadmierne jedzenie, niskokaloryczna dieta, stres
W części pierwszej opisałam biologiczne czynniki utrudniające odchudzanie (link tutaj). Dziś chciałabym przybliżyć czynniki psychologiczne. Kolejnym „wrogiem” w długoterminowym spadku wagi jest bowiem psychologia. Wielki Eksperyment Głodowy a dzisiejsze...
utworzone przez mzieba | lis 14, 2018 | Badania naukowe, odporność, stres
Być może słyszałaś/eś, żeby przed snem nie oglądać telewizji, nie używać smartfonów, laptopów? Problem jest powszechny, ale jego świadomość wciąż pozostaje niska. Okazuje się, że często nasze problemy ze snem, a co za tym idzie z odpornością mają prostą przyczynę:...
utworzone przez mzieba | paź 12, 2018 | Badania naukowe, nadmierne jedzenie, stres
Czynniki społeczno-kulturowe odgrywają ważną rolę w powstawaniu nadwagi i otyłości. Jako przyczynę nadmiernego jedzenia wskazuje się ważne wydarzenia w życiu człowieka takie jak: przeprowadzka, śmierć lub rozstanie z bliską osobą Ogińska – Bulik (2004) wskazuje, iż...
