Małgorzata Zięba
  • ARTYKUŁY
    • Najnowsze
    • Jedzenie intuicyjne
    • Badania naukowe
  • OFERTA
    • Opis usługi, cennik
    • Kursy
  • TERMINY
  • SKLEP
  • PODCAST
  • PREZENT
  • KONTAKT
  • O MNIE
    • PODEJŚCIE
    • OPINIE
    • GOŚCINNIE
Zaznacz stronę
Przejadłam się – i co teraz?

Przejadłam się – i co teraz?

utworzone przez mzieba | sty 27, 2021 | #kęsintuicji, #Łykuważności, ciało, nadmierne jedzenie, relacja z jedzeniem

Nie karz się za objedzenie. Kiedy zaczynamy uczyć się jedzenia intuicyjnego – jeszcze pewnie nie raz zdarzy się nam przejadać. I to jest normalne. Ważne żeby podejść do tego jak do lekcji. Nie musisz teraz iść w restrykcje, ograniczenia, posty i diety. Kiedy...
Czy można zmienić swój mózg?

Czy można zmienić swój mózg?

utworzone przez mzieba | gru 10, 2020 | Badania naukowe, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie

Czy można zmienić swój mózg? Emocjonalne jedzenie a zmiany w mózgu W swoim podcaście Sprawy Dużej Wagi (tak! już jest!) wspominam o tym, że jedzenie emocjonalne może wynikać z powodu niskiego poziom reakcji osi: podwzgórze – przysadka- nadnercza, oraz niskiej...
Jedzenioholizm. Czy od jedzenia można się uzależnić?

Jedzenioholizm. Czy od jedzenia można się uzależnić?

utworzone przez mzieba | wrz 11, 2020 | Badania naukowe, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, relacja z jedzeniem

Czy od jedzenia można się uzależnić? Jedzenie nie jest „używką” w potocznym rozumieniu. Bez uzależniających substancji chemicznych (jak papierosy, alkohol) można funkcjonować, bez jedzenia – nie. Jest ono niezbędne do życia. To główna przyczyna...
„Przytyłam na kwarantannie” Co robić?

„Przytyłam na kwarantannie” Co robić?

utworzone przez mzieba | maj 20, 2020 | #kęsintuicji, #Łykuważności, ciało, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, relacja z jedzeniem

„Przytyłam na kwarantannie”. Stało się – to fakt… Stało się – czas kwarantanny odbił się na Twoim ciele. Przytyłaś/eś parę kilogramów. Chcąc wreszcie zamienić dresy na jeansy okazuje się, że jest Ci niewygodnie. Analizujesz co właściwie się...
Jak szukać specjalisty w problemach z jedzeniem/wagą

Jak szukać specjalisty w problemach z jedzeniem/wagą

utworzone przez mzieba | kw. 15, 2020 | emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, odchudzanie, relacja z jedzeniem

Na własną rękę? W poprawie relacji z jedzeniem można wiele zrobić na własną rękę, jest sporo poradników i dobrych materiałów. Sama w tym celu proponuję czytelniczkom np. moje workbooki czy kurs Wokół Jedzenia. Nie każdy może sobie pozwolić od razu na pakiet...
Emocjonalne jedzenie – psychosomatyka, stres, gen DRD2

Emocjonalne jedzenie – psychosomatyka, stres, gen DRD2

utworzone przez mzieba | lut 18, 2020 | emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, stres

Emocje + wzmożony stres = wyższa masa ciała na przestrzeni dóch lat? Emocjonalne jedzenie to skłonność do jedzenia w sytuacji przeżywania emocji, szczególnie z kręgu negatywnych, doświadczania stresu lub napięcia. Funkcją emocjonalnego jedzenia jest regulacja emocji i...
« Starsze wpisy
maj 2022
P W Ś C P S N
« lut    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Newsletter

Facebook

Facebook By Weblizar Powered By Weblizar
  • Facebook
Copyright@Małgorzata Zięba 2018
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda