utworzone przez mzieba | kw. 27, 2020 | dieta, relacja z jedzeniem
NAWIĄZYWANIE ZDROWEJ RELACJI Z JEDZENIEM Kiedy w naszej relacji z żywnością brakuje harmonii, tracimy wrodzoną radość z jedzenia. Jeśli ta relacja jest zaburzona od wielu lat, można zapomnieć, jak to jest jeść „normalnie”. A właściwie jak to było jeść „normalnie”,...
utworzone przez mzieba | kw. 13, 2020 | Badania naukowe, dieta, niskokaloryczna dieta, odchudzanie
Skuteczność diet… Opis analizy zbiorczej poświęconej efektom diet odchudzających – w DŁUŻSZEJ perspektywie czasowej – pojawił się kilka lat temu w czasopiśmie „The American Psychologist”. Brano pod uwagę tylko te badania, które objęły...
utworzone przez mzieba | sty 20, 2020 | Badania naukowe, dieta
Zastanawiam się ostatnio nad „kiedyś i dziś” w kontekście słowa „healthism”. Znaczenie wyjaśniam w drugiej części tekstu. Kwestię healthismu poruszymy też podczas Spotkań Dużej Wagi (grupie wsparcia na żywo – sprawdź!) Z jednej strony...
utworzone przez mzieba | cze 26, 2019 | dieta, odchudzanie
Myślenie osób odchudzających się i nieodchudzających się Niedawno na fanpage’u i instagramie opublikowałam trzy grafiki pokazujące różnice w podejściu do tematów związanych z jedzeniem, z postrzeganiem sukcesu i z aktywnością fizyczną. Media społecznościowe mają...
utworzone przez mzieba | kw. 12, 2019 | akceptacja siebie, ciało, dieta, emocjonalne jedzenie, moje projekty, nadmierne jedzenie
Czego szukam w gabinecie? Sama wiedza rzadko wygrywa z nawykami i emocjami. Czy wśród kobiet, z którymi rozmawiam, spotykam takie, które mają znikomą wiedzę na temat zdrowego odżywiania się? Nie. To kobiety ze sporą wiedzą. Ta jest przecież łatwo dostępna. W gabinecie...
utworzone przez mzieba | mar 19, 2019 | Badania naukowe, dieta, nadmierne jedzenie, niskokaloryczna dieta, stres
W części pierwszej opisałam biologiczne czynniki utrudniające odchudzanie (link tutaj). Dziś chciałabym przybliżyć czynniki psychologiczne. Kolejnym „wrogiem” w długoterminowym spadku wagi jest bowiem psychologia. Wielki Eksperyment Głodowy a dzisiejsze...
