utworzone przez mzieba | Lip 26, 2019 | ciało, moje projekty, odchudzanie, otyłość
Dziś jestem wzburzona, smutna i zła Ten tekst powstał na bazie jednego z „Listów Dużej Wagi” czyli mojego newslettera. Mówi o bodyshamingu, stygmatyzacji osób otyłych, na końcu wspominam o moim kursie on line „Wokół Jedzenia” 🙂 Jeśli...
utworzone przez mzieba | Cze 5, 2019 | akceptacja siebie, ciało, jedzenie intuicyjne
Wskazówki jak zacząć jedzenie intuicyjne Filozofię jedzenia intuicyjnego, można przedstawić w 10 punktach. Punkty podaję za autorkami tej idei (Evelyn Tribole, Elyse Resch) – komentuję je jednak po swojemu (zachowując sedno :)) Szerzej omawiam je w publikacji...
utworzone przez mzieba | Maj 9, 2019 | akceptacja siebie, ciało, jedzenie intuicyjne, odchudzanie
Uważność w jedzeniu Czym jest świadome (uważne) jedzenie? To coraz częściej spotykane hasło. Według Center for Mindful Eating (Centrum Świadomego Jedzenia) w uważnej obecności podczas jedzenia zawiera się: Świadomość tego, że szanując naszą wewnętrzną mądrość, możemy...
utworzone przez mzieba | Kwi 24, 2019 | ciało, jedzenie intuicyjne, nadmierne jedzenie
Jedzenie intuicyjne Trzy lata temu na grupie Sprawy Dużej Wagi, kiedy była tam jeszcze garstka kobiet, napisałam pierwszy raz o jedzeniu intuicyjnym. Zatrzymałam się nad tym postem niedawno, zaskoczona nieco i postanowiłam już nie czekać z tematem. Będę...
utworzone przez mzieba | Kwi 12, 2019 | akceptacja siebie, ciało, dieta, emocjonalne jedzenie, moje projekty, nadmierne jedzenie
Czego szukam w gabinecie? Wiedza z emocjami wygywa rzadziej, niż byśmy chciały. Czy wśród kobiet, z którymi rozmawiam, spotykam takie, które mają znikomą wiedzę na temat zdrowego odżywiania się? Nie. To kobiety ze sporą wiedzą. Ta jest przecież łatwo dostępna. W...
utworzone przez mzieba | Gru 21, 2018 | akceptacja siebie, ciało, nadmierne jedzenie
Czy masz już może dosyć zalewających zewsząd treści typu „Jak przetrwać święta?”, „Jak nie przytyć w święta?” i „Jak nie zwariować?”, „Jak uniknąć łakomstwa”?. Dodatkwo „Jak się nie zaharować”? Sprzątać czy...
