utworzone przez Małgorzata Zięba | sty 27, 2021 | #kęsintuicji, #Łykuważności, ciało, nadmierne jedzenie, relacja z jedzeniem
Nie karz się za objedzenie. Kiedy zaczynamy uczyć się jedzenia intuicyjnego – jeszcze pewnie nie raz zdarzy się nam przejadać. I to jest normalne. Ważne żeby podejść do tego jak do lekcji. Nie musisz teraz iść w restrykcje, ograniczenia, posty i diety. Kiedy...
utworzone przez Małgorzata Zięba | lip 2, 2020 | #Łykuważności, #znaczeniajedzenia, gestalt, relacja z jedzeniem
Gestalt – popęd głodu Powiedz mi jak jesz… Czy nawyki związane z jedzeniem zdradzają coś z Twojego sposobu obchodzenia się ze sobą samą i z otoczeniem? W psychoterapii Gestalt pracuje się m. in. koncepcją figury i tła. Gdy figurą jest jedzenie, tło...
utworzone przez Małgorzata Zięba | maj 20, 2020 | #kęsintuicji, #Łykuważności, ciało, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, relacja z jedzeniem
„Przytyłam na kwarantannie”. Stało się – to fakt… Stało się – czas kwarantanny odbił się na Twoim ciele. Przytyłaś/eś parę kilogramów. Chcąc wreszcie zamienić dresy na jeansy okazuje się, że jest Ci niewygodnie. Analizujesz co właściwie się...
utworzone przez Małgorzata Zięba | maj 9, 2019 | #Łykuważności, jedzenie intuicyjne
Uważność w jedzeniu Czym jest świadome (uważne) jedzenie? To coraz częściej spotykane hasło. Według Center for Mindful Eating (Centrum Świadomego Jedzenia) w uważnej obecności podczas jedzenia zawiera się: Świadomość tego, że szanując naszą wewnętrzną mądrość, możemy...
utworzone przez Małgorzata Zięba | maj 7, 2018 | #Łykuważności, emocjonalne jedzenie, relacja z jedzeniem
Poniżej zestaw pytań, które według mnie są kluczowe w odpowiedzi na pytanie dotyczące relacji jaką mamy z jedzeniem. Stanowią świetną podstawę do pracy np. z tematem emocjonalnego jedzenia, pomagają powrócić do naturalnego, intuicyjnego jedzenia po okresie odżywiania...
