Małgorzata Zięba
  • PSYCHOTERAPIA
    • O USŁUDZE
    • TERMINY
    • ARTYKUŁY
  • PSYCHODIETETYKA
    • O USŁUDZE
    • TERMINY
    • PODCAST
  • O MNIE
  • KONTAKT
Zaznacz stronę
Jak szukać specjalisty w problemach z jedzeniem/wagą

Jak szukać specjalisty w problemach z jedzeniem/wagą

utworzone przez mzieba | kw. 15, 2020 | emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, odchudzanie, relacja z jedzeniem

Na własną rękę? W poprawie relacji z jedzeniem można wiele zrobić na własną rękę, jest sporo poradników i dobrych materiałów. Sama w tym celu proponowałam czytelniczkom np. moje workbooki czy kursy (aktualnie  niedostępne). Nie każdy może sobie pozwolić od razu na...
Emocjonalne jedzenie – psychosomatyka, stres, gen DRD2

Emocjonalne jedzenie – psychosomatyka, stres, gen DRD2

utworzone przez mzieba | lut 18, 2020 | emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, stres

Emocje + wzmożony stres = wyższa masa ciała na przestrzeni dwóch lat? Emocjonalne jedzenie to skłonność do jedzenia w sytuacji przeżywania emocji, szczególnie z kręgu negatywnych, doświadczania stresu lub napięcia. Funkcją emocjonalnego jedzenia jest regulacja emocji...
Gdy chcesz i nie chcesz schudnąć

Gdy chcesz i nie chcesz schudnąć

utworzone przez mzieba | lip 14, 2019 | Badania naukowe, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, odchudzanie

Chcesz i nie chcesz zmiany? Co stoi na przeszkodzie do zmiany? Ambiwalencja! Większość ludzi, która potrzebuje zmiany ma mieszane co do niej uczucia. Dostrzegają bowiem zarówno potrzebę zmiany jak i pozytywne aspekty sytuacji obecnej. Chcą i nie chcą się zmieniać. To...
Jedzenie intuicyjne. Czy właśnie tak jesz?

Jedzenie intuicyjne. Czy właśnie tak jesz?

utworzone przez mzieba | maj 14, 2019 | #kęsintuicji, emocjonalne jedzenie, jedzenie intuicyjne

Jakim typem jesteś pod kątem jedzenia? W książce „Jem intuicyjne” autorki Evelyn Tribole i Elyse Resch jeden rozdział poświęcają opisom stylów jedzenia wg swoich obserwacji i badań. Zanim przejdę do wstępnej charakterystyki stylu intuicyjnego opiszę (w...
Czego szukam na sesjach w gabinecie? + Projekt „Triada 3×3”

Czego szukam na sesjach w gabinecie? + Projekt „Triada 3×3”

utworzone przez mzieba | kw. 12, 2019 | akceptacja siebie, ciało, dieta, emocjonalne jedzenie, moje projekty, nadmierne jedzenie

Czego szukam w gabinecie? Sama wiedza rzadko wygrywa z nawykami i emocjami. Czy wśród kobiet, z którymi rozmawiam, spotykam takie, które mają znikomą wiedzę na temat zdrowego odżywiania się? Nie. To kobiety ze sporą wiedzą. Ta jest przecież łatwo dostępna. W gabinecie...
Żryj/Żyj i inne nietrafione przekazy

Żryj/Żyj i inne nietrafione przekazy

utworzone przez mzieba | sty 12, 2019 | akceptacja siebie, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie

Wstyd i obwinianie kontra uwaga i empatia w kampaniach zdrowotnych Podobnie jak w dbaniu o swoje zdrowie i figurę, tak i w podejściu do pacjenta/klienta moje podejście bardzo ewoluowało. Przeszłam długą drogę. Od dziewczyny nadmiernie kontrolującej kalorie i kilogramy...
« Starsze wpisy
Kolejne wpisy »
lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« wrz    

Newsletter

Facebook

  • Facebook
Copyright@Małgorzata Zięba 2022
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda