utworzone przez mzieba | wrz 20, 2019 | #kęsintuicji, jedzenie intuicyjne, nadmierne jedzenie, odchudzanie
OD GOTOWOŚCI DO PRZYJEMNOŚCI O wędrówce jaką jest kroczenie w kierunku Jedzenia Intuicyjnego pisałam w I części artykułu>czytam. Odniosłam się w tekście m.in. do kwestii tego, czy stosując IE można schudnąć. W tej części również znajdziesz odniesienia do tego...
utworzone przez mzieba | lip 26, 2019 | ciało, moje projekty, odchudzanie, otyłość
Dziś jestem wzburzona, smutna i zła Ten tekst powstał na bazie jednego z „Listów Dużej Wagi” czyli mojego newslettera. Mówi o bodyshamingu, stygmatyzacji osób otyłych, na końcu wspominam o moim kursie on line „Wokół Jedzenia” 🙂 Jeśli...
utworzone przez mzieba | lip 14, 2019 | Badania naukowe, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, odchudzanie
Chcesz i nie chcesz zmiany? Co stoi na przeszkodzie do zmiany? Ambiwalencja! Większość ludzi, która potrzebuje zmiany ma mieszane co do niej uczucia. Dostrzegają bowiem zarówno potrzebę zmiany jak i pozytywne aspekty sytuacji obecnej. Chcą i nie chcą się zmieniać. To...
utworzone przez mzieba | cze 26, 2019 | dieta, odchudzanie
Myślenie osób odchudzających się i nieodchudzających się Niedawno na fanpage’u i instagramie opublikowałam trzy grafiki pokazujące różnice w podejściu do tematów związanych z jedzeniem, z postrzeganiem sukcesu i z aktywnością fizyczną. Media społecznościowe mają...
utworzone przez mzieba | kw. 29, 2019 | odchudzanie
S.M.A.R.T za kilkaset złotych Dawno nie używałam metody S.M.A.R.T. Nie dlatego, że nie lubię… Długi czas myślałam, że to takie podstawy podstaw, że w sumie to może nie wypada klientkom będącym w procesie odchudzania „smarta” przywoływać, bo na pewno...
utworzone przez mzieba | kw. 15, 2019 | #kęsintuicji, jedzenie intuicyjne, odchudzanie, relacja z jedzeniem
Jak (i czy..) odczuwasz głód? Jedzenie jest obecnie tak łatwo dostępne, że wiele osób zapomina w ogóle, czym jest głód. Między głównymi posiłkami często coś przekąszamy i w zasadzie prawdziwy fizyczny głód staje się rzadkością. Dobrze sobie o nim przypomnieć, bo tylko...
