Podstawy Jedzenia Intuicyjnego

E-book/workbook „Podstawy Jedzenia Intuicyjnego”

Tym razem nie jest to typowy workbook. Jest to coś pomiędzy e-bookiem a workbookiem. Nie jest przewidziany typowo do druku, dlatego nie ma też miejsc na odpowiedzi czy przemyślenia w środku. Zachęcam Cię jednak byś zapisywała odpowiedzi na pytania jakie tam zadaję w swoim notesie. Publikacja ma na celu zapoznanie się z 10 zasadami jedzenia intuicyjnego wg koncepcji Evelyn Tribole i Elyse Resch.

Jedzenie intuicyjne (Intuitive Eating, w skócie IE) to filozofia żywienia zakładająca, że nasz organizm ze swej natury wie najlepiej, co i w jakiej ilości jest mu potrzebne, jednak w toku wychowania, ciągłej dostępności jedzenia i w czasach gdzie króluje przemysł dietetyczny i kultura diet zagłuszyliśmy tą wewnętrzną mądrość. Wsłuchanie się w siebie i odrzucenie narzuconych z zewnątrz przekonań pozwala nam na nowo zbudować zdrową relację z jedzeniem tak, by przestało ono być źródłem problemów, a stało się naszym naturalnym sojusznikiem w  jak najdłuższym zachowaniu zdrowia i urody.

Od czego zacząć? Podstawy zdobędziesz dzięki mojej publikacji. Dodatkowo – w drugiej części workbooka przedstawiam zastosowanie w odchudzaniu koncepcji struktur ego, która wywodzi się od Erica Bernea (lekarza, psychoterapeuty). Bern twierdził, że nasze działania, reakcje są uzależnione od tego w jakim stanie się znajdujemy (możemy być w postawie dorosłego, rodzica lub dziecka). Na potrzeby psychodietetyki wyodrębniono podobne struktury : Opiekuna, Antropologa i Buntownika (+ sojszunika w buncie i w żywieniu). Gdy nauczysz się je rozpoznawać decyzje żywieniowe staną się prostsze.

Cena 24 zł

(Jeśli uczestniczyłaś/eś w wyzwaniu „5 dni z jedzeniem intuicyujnym” pamiętaj o swojej zniżce)

Wykonaj przelew na podane niżej dane. Wyślij potwierdzenie wpłaty z adresu mailowego na jaki chcesz otrzymać swój zeszyt ćwiczeń na ziebamalgorzataa@gmail.com. Jeśli potrzebujesz fakturę -podaj dane. Zeszyt otrzymasz w ciągu doby po zaksiegowaniu wpłaty. Dane: Instutut Proces, Bulwar Dedala 21/14, 54-130 Wrocław 

numer konta: 18 1140 2004 0000 3602 1547 4187 Tytuł przelewu: „IE”

Polityka prywatności -> tutaj

Polecam!

Wcześniejsze workbooki znajdziesz tutaj>klik