Konsultacje,proces psychodietetyczny,opieka przy kursie

Sesje psychodietetyczne,

pomoc psychologiczna, coaching

To, co dzieje się na sesji, zależy przede wszystkim od Ciebie i Twoich potrzeb. Wiesz czym zająć się najpierw, co jest dla Ciebie problemem, co chcesz osiągnąć i zmienić. Ja w tym wspieram i towarzyszę. Słucham i zadaję pytania. Nie powiem Ci, co musisz, a czego nie możesz. Czerpię głównie z niedyrektywnych form pracy. Psychodietetykę łączę z coachingiem i pomocą psychologiczną w ujęciu Gestalt (jestem w trakcie szkoły psychoterapii). Szkolę się także w ACT.

Swoją pracę poddaję superwizji i interwizji.

    • Nie układam jadłospisów
    • Nie przeprowadzam analizy składu ciała

    Sesje trwają 50 minut i odbywają się co tydzień (maksymalnie co 2 tygodnie)

    Miejsce: gabinet przy ul. Tęczowej 78/1D (Instytut Proces) Wrocław

    Możliwa jest też praca online! Wysyłam link do spotkania

    Jeśli Twoim celem jest szybka metamorfoza – spotkania ze mną prawdopodobnie nie będą dla Ciebie.

    Droga na skróty już Cię zawiodła? Zapraszam 🙂

    Zamiast: intensywnie, szybko, spektakularnie i… na chwilę,
    wybierz spokojnie, łagodnie, z szacunkiem do ciała – trwale.

    Proces indywidualny

     

    Ponieważ zmiana wymaga czasu – najlepsze rezultaty daje kilkumiesieczny i dłuższy proces

    Co może dać Ci psychodietetyczna praca?

    • Ustalisz realne cele żywieniowe i sylwetkowe zgodne z Twoimi wartościami, ustalisz swoją wagę genetyczną
    • Wyciszysz jedzenie emocjonalnie, kompulsywnie jeśli go doświadczasz
    • Poradzisz sobie z nadmiernym apetytem na słodycze
    • Odzyskasz jedzeniową intuicję – poznasz 10 filarów filozofii jedzenia Intuicyjnego
    • Odkryjesz i zaczniesz stosować uważność w jedzeniu (Mindful Eating)
    • Zrozumiesz swoje wybory, uwarunkowania związane z jedzeniem
    • Uwrażliwisz się na sygnały z ciała, bedziesz świadoma swoich emocji
    • Wprowadzisz lekkość i przyjemność do cyklu jedzenia
    • Zmienisz przekonania i nawyki – hamujące na wspierające
    • Zwiększysz poczucie sprawczości i odpowiedzialności za swoje zdrowie
    • Agresywną samokontrole znaną z kultury diet zamienisz w łagodną dyscyplinę, czułość i troskę wobec siebie
    • Przywrócisz do swojego życia spokój i balans

     Sesja 120 zł/50 min 

    Od stycznia 130 zł

    BONUSY

    W ramach procesu możesz liczyć na dodatkowe materiały np. zeszyty ćwiczeń, pigułki wiedzy, polecenia itp.

    Konsultacja, spotkanie

     

     Możliwość konsultacji, wystąpienia, przeprowadzenia spotkania/warsztatu w zorganizowanej grupie (firmy, instytucje). 

    Przykładowa tematyka:

    • Wpływ diet odchudzających się na tycie oraz na nadmierne jedzenie
    • Przekonania, nawyki, rodzinne uwarunkowania blokujące utrzymanie szczupłej sylwetki
    • Teoria wagu chronionej (set point weight)
    • Zasady związane z filozofią jedzenia intuicyjnego
    • Emocjonalne, kompulsywne jedzenie – strategie zaradcze
    • Regulacja cyklu jedzenia (determinanty apetytu, praca z głodem i sytością)
    • Filozofia Mindful Eating (uważność w jedzeniu)
    • Potrzeby psychiczne wyrażane jedzeniem
    • Eliminowanie „ukrytych namawiaczy” – czyli wykorzystanie badań z psychologii odżywiania, aby jeść mniej
    • Wsparcie w przypadku zaburzeń odżywiania u bliskich osób (jak wesprzeć a nie zaszkodzić)

    Na pojedynczym spotkaniu sprawdzisz czy jest nam po drodze.  

     Konsultacja 120 zł/50 min

    Od stycznia 130 zł

    wykład, warsztaty – wycena indywidualna 

    Bardzo Ci dziękuję za pomoc, szkoda, że wcześniej nie wiedziałam, że coś takiego jak psychodietetyka istnieje, oszczędziłabym sobie wielu lat na dietach. Małgorzata

    Bardzo mi pasuje Twój spokój i uważność i przestrzeń jaką dajesz, to daje mi wsparcie i hamuje moje emocje. Ela

    Tu znajdziesz więcej opini

    Zawodowiec! Pomaga ludziom zrozumieć siebie i mechanizmy związane z odżywianiem. Dzięki jej radom schudłem rok temu 22 kg i trzymam wagę. AD

    Świetna, profesjonalna, nie ocenia, pozwala czuć się swobodnie i genialnie potrafi naprowadzic na właściwe tory myślenia:) mimo, że nasze spotkania odbywały się online to czułam fajną nić porozumienia,wsparcie i zaufanie. Marta

    Po ponad półrocznej dość intensywnej współpracy online osiągnęłam zamierzony cel (…) Małgorzata to profesjonalista, i zaangażowana, ciepła i cierpliwa. Praca warta każdego grosza i minuty.  Anna

    Widać, że jej praca to jej pasja i że czerpie ogromną radość z tego, co robi, a przy tym jej wiedza z zakresu psychodietetyki jest bardzo obszerna. I co ważne – potrafi umiejętnie jej używać. K

    Kursy online

    samodzielnie lub z moją opieką

    Stworzyłam dwa kursy online „Wokół Jedzenia” i „Uwolnij się od Emocjonalnego Jedzenia”. Raz na kilka miesięcy prowadzę je z grupą na fb lub z grupa online. Nie musisz czekać na termin. W opcji podstawowej (basic)  możesz rozpocząć proces w dowolnym momencie. Możesz też pracować nad kursem wraz z moją osobistą opieką dopasowaną do Twojego tempa! Indywidualnie – w gabinecie lub online.

    Kurs „Wokół Jedzenia” (basic) – 239 zł

    Cena za kurs i moją opiekę w procesie (8 spotkań po 50 min) – 1100 zł – tu oszczędzasz!

    Sprawdź stronę kursu i opinie kursantektutaj 

     

     

    Kurs „Uwolnij się od Emocjonalnego Jedzenia” – 259 zł 

    Cena za kurs i moją opiekę w procesie (8 spotkań) – 1100 zł – tu oszczędzasz!

    sprawdź www kursu>sprawdzam

     

    Telefon

    696 306 072

    E-mail

    ziebamalgorzataa@gmail.com

    Adres gabinetu

    Wrocław, ul. Tęczowa 78/1D