Sesje psychodietetyczne, konsultacje, nauka jedzenia intuicyjnego

CZYM JEST PSYCHODIETETYKA?

Najprościej można określić psychodietetykę jako dziedzinę wiedzy zajmującą się zarówno dietetycznymi jak i psychologicznymi i aspektami odżywiania się człowieka. Ale to, co wpływa na nasze apetyty związane jest także z genetyką, z socjologią, medycyną, a nawet z historią. 

Jedzenie stało się sposobem na zaspokajanie olbrzymiej ilości potrzeb psychospołecznych. Gdyby było wyłącznie „paliwem”, które zaspokaja tylko biologiczne potrzeby organizmu, odchudzanie, czy leczenie zaburzeń odżywiania nie byłoby tak skomplikowane… Niestety odczuwanie głodu i sytości nie jest regulowane jedynie mechanizmem fizjologicznym. 

Połączenie wiedzy z wielu dziedzin może być kluczowe w przeciwdziałaniu problemowi nadwagi, otyłości i chorób dietozależnych z którym boryka się coraz więcej społeczeństw. Kwestie psychologiczne są w dalszym ciągu zbyt często pomijane.

Co może dać Ci psychodietetyczna praca?

  • Ustalisz realne cele żywieniowe i sylwetkowe zgodne z Twoimi wartościami, ustalisz swoją wagę genetyczną
  • Wyciszysz jedzenie emocjonalnie, kompulsywnie jeśli go doświadczasz
  • Poradzisz sobie z nadmiernym apetytem na słodycze
  • Odzyskasz jedzeniową intuicję – poznasz 10 filarów filozofii jedzenia Intuicyjnego
  • Odkryjesz i zaczniesz stosować uważność w jedzeniu (Mindful Eating)
  • Zrozumiesz swoje wybory, uwarunkowania związane z jedzeniem
  • Uwrażliwisz się na sygnały z ciała, bedziesz świadoma swoich emocji
  • Wprowadzisz lekkość i przyjemność do cyklu jedzenia
  • Zmienisz przekonania i nawyki – hamujące na wspierające
  • Zwiększysz poczucie sprawczości i odpowiedzialności za swoje zdrowie
  • Agresywną samokontrole znaną z kultury diet zamienisz w łagodną dyscyplinę, czułość i troskę wobec siebie
  • Przywrócisz do swojego życia spokój i balans
CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ NA SESJACH 

To, co dzieje się na sesji, zależy przede wszystkim od Ciebie i Twoich potrzeb. Wiesz czym zająć się najpierw, co jest dla Ciebie problemem, co chcesz osiągnąć i zmienić. Ja w tym wspieram i towarzyszę. Słucham i zadaję pytania. Nie powiem Ci, co musisz, a czego nie możesz. Czerpię głównie z niedyrektywnych form pracy. Ponieważ psychodietetykę łączę z coachingiem i pomocą psychologiczną w ujęciu Gestalt (jestem w trakcie szkoły psychoterapii) oraz ACT możesz spodziewać się u mnie bardziej „terapii psychodietetycznej” niż nakazów, wymogów itp. Nie będę Twoim kontrolerem („policjantem żywieniowym”), zależy mi byś żebyś odzyskał_a zaufanie do siebie. 

  • Nie układam jadłospisów i nie prowadzę typowej redukcji 
  • Nie przeprowadzam analizy składu ciała

Bazuję na podejściu związanym z jedzeniem intuicyjnym, mindful eating i ciałoneutralności.  

  • 1-2 pierwsze spotkania sprawdzamy czy jest nam po drodze.
  • Ponieważ zmiana wymaga czasu – najlepsze rezultaty daje kilkumiesieczny i dłuższy proces.  
  • Sesje odbywają się co tydzień (maksymalnie co 2 tygodnie)

Miejsce: Wrocław Plac solny 16 (5 pietro) lub ul. Igielna 14/15 m 2 

Możliwa jest też praca online! Wysyłam link do spotkania 

Sesja 130 zł/50 min

BONUSY

W ramach procesu możesz liczyć na dodatkowe materiały np. zeszyty ćwiczeń, pigułki wiedzy, polecenia itp.

Kup konsultację:

Bardzo Ci dziękuję za pomoc, szkoda, że wcześniej nie wiedziałam, że coś takiego jak psychodietetyka istnieje, oszczędziłabym sobie wielu lat na dietach. Małgorzata

Bardzo mi pasuje Twój spokój i uważność i przestrzeń jaką dajesz, to daje mi wsparcie i hamuje moje emocje. Ela

Tu znajdziesz więcej opini

Zawodowiec! Pomaga ludziom zrozumieć siebie i mechanizmy związane z odżywianiem. Dzięki jej radom schudłem rok temu 22 kg i trzymam wagę. AD

Świetna, profesjonalna, nie ocenia, pozwala czuć się swobodnie i genialnie potrafi naprowadzic na właściwe tory myślenia:) mimo, że nasze spotkania odbywały się online to czułam fajną nić porozumienia,wsparcie i zaufanie. Marta

Po ponad półrocznej dość intensywnej współpracy online osiągnęłam zamierzony cel (…) Małgorzata to profesjonalista, i zaangażowana, ciepła i cierpliwa. Praca warta każdego grosza i minuty.  Anna

Widać, że jej praca to jej pasja i że czerpie ogromną radość z tego, co robi, a przy tym jej wiedza z zakresu psychodietetyki jest bardzo obszerna. I co ważne – potrafi umiejętnie jej używać. K

Telefon

696 306 072

E-mail

ziebamalgorzataa@gmail.com

Adres gabinetu

Wrocław, ul. Plac solny 16, pok 301