utworzone przez mzieba | lut 7, 2022 | Badania naukowe, odporność, otyłość
Wiesz co może być większym problemem dla zdrowia od: otyłości, palenia papierosów, spożywania alkoholu, mieszkania w zanieczyszczonym środowisku (smog) ??? uwaga uwaga…. społeczna izolacja, brak bliskości fizycznej, samotność, poczucie braku łączności z innymi...
utworzone przez mzieba | lis 22, 2021 | #ciałonieobce, ciało
Co słychać? 😉 Zamiast, „co u Ciebie (Pani/Pana)? częściej pytam o to z jakimi emocjami, myślami czy wrażeniem w ciele ktoś zaczyna spotkanie. Podobne pytanie można czasem usłyszeć na końcu sesji. Po co to robię? Po to, by poszerzać kontakt z różnymi sferami...
utworzone przez mzieba | paź 12, 2021 | emocjonalne jedzenie, nawyki
Zaangażowanie czy wycofanie? Na początek dwa cytaty: „W zaangażowaniu nie chodzi o to, by nigdy się już nie potknąć, ale o to, że bierzemy odpowiedzialność (nawet kiedy się potykamy) za obszerniejsze wzorce tworzonego przez nas życia.” „Wydaje mi...
utworzone przez mzieba | paź 5, 2021 | #ciałonieobce, akceptacja siebie, emocjonalne jedzenie, otyłość
Myślą, że znają „dlaczego” mojego ciała… Byłam bardzo ciekawa książki „Głód” Roxane Gay odkąd tylko pojawiły się informacje, że będzie polskie tłumaczenie. Z pewnością bym ją kupiła ale wcześniej otrzymałam ją w prezencie od wydawnictwa cyranka....
utworzone przez mzieba | maj 12, 2021 | Badania naukowe, relacja z jedzeniem
„Uzależnia bardziej od narkotyków”, wyskakują nagłówki artykułów kiedy chcemy poczytać o cukrze. Osiem a może dziesięć razy bardziej? itp. ”Guru” od zdrowia chętnie stawiają cukier obok kokainy i innych środków, które głęboko uzależniają człowieka. To przecież budzi...
utworzone przez mzieba | kw. 30, 2021 | akceptacja siebie
Rozmowy na grupie Sprawy Dużej Wagi… jestem dumna, że kobiety będące w społeczności jaką tworzę zmieniają podejście… Poniższy post to cytaty z dyskusji spod moich postów. <3 „Mam ostatnio takie ogólne wrażenie życiowe, że za bardzo oczekiwałam...
utworzone przez mzieba | mar 12, 2021 | jedzenie intuicyjne, odchudzanie, relacja z jedzeniem
Dieta jest łatwiejsza od jedzenia intuicyjnego. Na diecie wszystko jest jasne. Wiesz co można, a czego nie wolno. Na diecie nie musisz się zastanawiać, pytać siebie „ile mi wystarczy”, albo „zjeść teraz czy poczekać”. Masz rozpiskę, więc wiesz...
utworzone przez mzieba | sty 27, 2021 | #kęsintuicji, #Łykuważności, ciało, nadmierne jedzenie, relacja z jedzeniem
Nie karz się za objedzenie. Kiedy zaczynamy uczyć się jedzenia intuicyjnego – jeszcze pewnie nie raz zdarzy się nam przejadać. I to jest normalne. Ważne żeby podejść do tego jak do lekcji. Nie musisz teraz iść w restrykcje, ograniczenia, posty i diety. Kiedy...
utworzone przez mzieba | gru 10, 2020 | moje projekty
Na Spotify Na Anchor Na Pocket Cast Na Google Podcast Na Radio Public 8. Opowiadam w tym odcinku o NWCR będącym rejsetrem działań osób które schudły średnio 30 kilogramów i utrzymują wagę kilka lat. Czy będą to rewolucyjne działania? W środku odcinka...
utworzone przez mzieba | gru 10, 2020 | Badania naukowe, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie
Czy można zmienić swój mózg? Emocjonalne jedzenie a zmiany w mózgu W swoim podcaście Sprawy Dużej Wagi (tak! już jest!) wspominam o tym, że jedzenie emocjonalne może wynikać z powodu niskiego poziom reakcji osi: podwzgórze – przysadka- nadnercza, oraz niskiej...
