Sesje psychodietetyczne

 

Współpraca ze mną polega na wspólnym przyglądaniu się kłopotom z odżywianiem i z utrzymaniem zadowolającej sylwetki. Nie prowadzę typowej edukacji żywieniowej (tym zajmuje się dietetyka) – szukam psychologicznych przyczyn problemów z wagą. Tematy z jakimi najczęściej pracuję to nauka jedzenia uważnego oraz intuicyjnego, ponieważ to świetne alternatywy dla wielu diet odchudzających, które długofalowo szkodzą i sprzyjają tyciu. Aby móc wprowadzić spokój w swój cykl jedzenia i podążać za „zasadami” racjonalnego odżywiania istotne jest zajęcie się kwestią jedzenia emocjonalnego

Więcej o jedzeniu intuicyjnym i uważnym przeczytasz w strefie wiedzy i na stronie projektu „nie odchudzam się w 2020”

SESJE PSCYHODIETETYCZNE to spotkania, podczas których będziesz stopniowo zmieniać podejście do odżywiania oraz rozwijać swoje kompetencje (wiedzę, umiejętności i postawy) w zakresie nowego stylu życia. Celem sesji jest szersze zrozumienie swoich wyborów, odkrycie blokad mentalnych uniemożliwiających zmianę wagi oraz wzbudzenie motywacji do zmiany. Otrzymasz moje wsparcie w tym procesie.

Ponieważ jestem też coachem, na spotkaniach stosuję także pytania i narzędzia coachingowe. Coraz bardziej interesuje mnie jednak podejście terapeutyczne – Twoja historia ma dla mnie duże znaczenie. Terapeuci narracyjni np. twierdzą, że historie nie tylko opowiadamy, ale one nas wręcz tworzą, stanowią o naszej tożsamości. Nurt w jakim aktualnie się szkolę to Gestalt.

Na sesjach będziemy przyglądać się Twojej relacji z jedzeniem, emocjom, przekonaniom, schematom. Będziemy szukać możliwości i opcji. Nie spodziewaj się gotowych rozwiązań :), czasem jednak możesz liczyć na typową poradę, jeśli sytuacja będzie tego wymagać.

Na konsultacjach najczęściej pracuję z osobami, które:

  • zajadają emocje (stres, niepewność, smutek, niepokój itp.)
  • przeżywają kryzys – spadek energii, motywacji w zmaganiach z kilogramami
  • jedzą kompulsywnie lub mają silny nawyk objadania się – jedzenioholizm
  • chcą pokonać niepokój związany z wagą, figurą, apetytem, konkretnym jedzeniem
  • chcą wprowadzić więcej uważności w jedzeniu i potrzebują motywacji lub informacji od czego zacząć
  • chcą przekierować energię na pozostałe obszary życia (zaniedbane przez nadmierne zaabsorbowanie figurą)
  • potrzebują nauczyć się słuchać na nowo sygnałów z ciała (np. głodu i sytości) i chcą jeść intuicyjne
  • pragną zrozumieć dlaczego jedzenie i kontrola wagi odgrywa tak ważną rolę w ich życiu
  • szukają wsparcia przed rozpoczęciem, w trakcie lub po kuracji odchudzającej
  • pragną odzyskać “normalne” życie, które nie kreci się tylko wokół jedzenia i odchudzania
  • pragną znaleźć sposób na życie bez diet 🙂

Nie układam jadłosposów.

Sesja trwa 50 minut i kosztuje 120 zł (Możemy pracować także on-line) Sprawdź opcję PAKIETÓW!

Gabinet znajduje się na ul. Tęczowej 78/1D