Kurs online

UWOLNIJ SIĘ OD EMOCJONALNEGO JEDZENIA

 Ulecz swój związek między

emocjami a jedzeniem

Jesz choć nie jesteś głodna?

Właściwie to… co chwila coś podjadasz lub regularnie się przejadasz?

Chęć na jedzenie pojawia się lub nasila w trudniejszym czasie? 

Jedzenie koi, towarzyszy, rozluźnia?

Jesz, by mieć takie tylko „Twoje” momenty? 

Tak odpoczywasz.  Chwila dla siebie, to ta przy jedzeniu?

To na co masz dużą ochotę jest tym, czego chciałabyś unikać?

Wyrzucasz sobie, że za dużo, zbyt „niezdrowo”?

W tle są Twoje

przeżycia wewnętrzne, 

ale nie są one jasne, ani łatwe do nazwania. 

To taki stan „coś jest nie tak”? 

Podjadanie wymyka Ci się spod kontroli. Martwisz się, że tyjesz?

Może czekasz aż domownicy wyjdą, chowasz papierki po słodyczach?

Brzmi znajomo?

Jeśli czujesz, że to chociaż częściowo o Tobie – możliwe, że dotyczy Cię 

EMOCJONALNE lub 

KOMPULSYWNE 

jedzenie.

Spokojnie. To częstsze niż myślisz. Ten kurs może Ci pomóc!

i

EmoCJE, Uczucia, potrzeby, Pragnienia?

Sprzymierzeńcy czy wrogowie? 

To, co nieświadome, ukryte, wypierane i niezaopiekowane – związane jest z niechcianym (nadmiernym) jedzeniem.  Podejście, które polega na przyjęciu i karmieniu „potworów” napotkanych po drodze, zamiast walki z nimi, pozwala na unikanie niebezpiecznego tłumienia różnych aspektów nas samych. Wroga zamieniamy w sprzymierzeńca, który przestaje siać spustoszenie w psychice.

Związek emocji z jedzeniem

 

„Nieuniknioną rzeczywistością jest to, że jedzenie powoduje zmiany chemiczne, które wpływają na nasze emocje, a nasze emocje powodują zmiany chemiczne, które wpływają na nasze pragnienie jedzenia – tworząc cykl, który może być niesamowicie ożywiający lub dewastująco obezwładniający dla ciała, umysłu i ducha.

– Dr Deborah Kern

Aktualnie dostęp tylko do PODSTAWOwej Wersji (Basic)

Cena: 219 zł

  • Dostęp do strony z materiałami (co tydzień nowe nagranie audio, teoria, zeszyt ćwiczeń do druku)
  • kursowa grupa na fb, dyżury Q&A raz w tygodniu, możliwość kontaktu z aktualnymi uczestniczkami kursu
  • Motywujący mail raz w tygodniu  

W tym pakiecie pracujesz głównie sama i masz wsparcie grupy na fb

Bez limitu miejc

Start kursu 09.11

CO znajdziesz w kursie?

  • Cykl i rytm jedzenia 
  • Food-mood connection
  • Uważność i „stop klatki”
  • Znaczenia jedzenia
  • Głód i sytość (próg ostatniego kęsa
  • Mapa Emocji w ciele
  • Czego jesteś głodna/y? 
  • Jedzenioholizm? Czy jedzenie uzależnia?
  • Gen DRD2

Przykładowe ćwiczenia:

  • Mapa Twjego comfort food
  • „Surfing”
  • S.T.O.P , R.A.I.N
  • „Emocjem”
  • Panorama stołu

Nie zabraknie inspiracji, przykładów z praktyki gabinetowej czy doświadczenia własnego.

„Czując – leczysz” 

uważam, że to hasło świetnie opisuje podejście potrzebne przy temacie nadmiernego jedzenia.

Nazywam się Małgorzata Zięba. Jestem psychodietetyczką, coachem i szkolę się w kierunku psychoterapii Gestalt.

Na co dzień prowadzę gabinet psychodietetyczny, więc spotykam się z tematem jedzenia pod wpływem emocji regularnie.

Testuję różne sposoby z moimi podopiecznymi i wiem, co okazuje się skuteczne. Wesprę Cię w poszukiwaniu tego, co może wreszcie zadziałać u Ciebie!

Sama doświadczyłam na sobie wielu diet, obsesji i efektów jojo. To wszystko na długo oddaliło mnie od „normalnego” jedzenia i przyczyniło się do kompulsywnego objadania. To doświadczenie stało się moim zasobem – dzięki niemu psychologią odżywiania zaczęłam interesować się dawno temu i lepiej rozumiem osoby, które szukają u mnie wsparcia.

Więcej informacji o mnie, a także opinie podopiecznych znajdziesz tutaj.

Praca z emocjami czy dieta?

Z jednej strony nie chodzi o jedzenie, a o emocje i potrzeby. Z drugiej strony to co, jak, kiedy jesz, nakręca problem… Na kursie zajmę się i kwestiami psychologicznymi i żywieniowymi. 

Samo zajęcie się emocjami bez spojrzenia na jedzenie nie wystarczy. Będziemy też pracować dietetycznie!

Dla Kogo JEst ten program?

Program stworzyłam głównie z myślą o osobach, które nadmiernie jedzą pod wpływem emocji. Ponieważ emocjonalne jedzenie zawiera się także w tzw. napadowym, czy kompulsywnym jedzeniu, także osoby z zaburzeniami odżywiania mogą z niego skorzystać. 

Uwaga! Kurs nie zastępuje psychoterapii zaburzeń odżywiania.

Dane kontaktowe:

Gabinet we Wrocławiu: ul. Tęczowa 79/1D

Telefon: 696 306 072

Email: ziebamalgorzataa@gmail.com