Kurs online

UWOLNIJ SIĘ OD EMOCJONALNEGO JEDZENIA

 Ulecz swój związek między

emocjami a jedzeniem

Jesz choć nie jesteś głodna?

Właściwie to… co chwila coś podjadasz lub regularnie się przejadasz?

Chęć na jedzenie pojawia się lub nasila w trudniejszym czasie? 

Jedzenie koi, towarzyszy, rozluźnia?

Jesz, by mieć takie tylko „Twoje” momenty? 

Tak odpoczywasz.  Chwila dla siebie, to ta przy jedzeniu?

To na co masz dużą ochotę jest tym, czego chciałabyś unikać?

Wyrzucasz sobie, że za dużo, zbyt „niezdrowo”?

W tle są Twoje

przeżycia wewnętrzne, 

ale nie są one jasne, ani łatwe do nazwania. 

To taki stan „coś jest nie tak”? 

Podjadanie wymyka Ci się spod kontroli. Martwisz się, że tyjesz?

Może czekasz aż domownicy wyjdą, chowasz papierki po słodyczach?

Brzmi znajomo?

Jeśli czujesz, że to chociaż częściowo o Tobie – możliwe, że dotyczy Cię 

EMOCJONALNE lub KOMPULSYWNE  jedzenie.

Spokojnie. To częstsze niż myślisz. Mój kurs Ci pomoże!

Praca z emocjami czy dieta?

Z jednej strony nie chodzi o jedzenie, a o emocje i potrzeby. Z drugiej strony to co, jak, kiedy jesz, nakręca problem… Na kursie zajmę się i kwestiami psychologicznymi i żywieniowymi. 

Samo zajęcie się emocjami bez spojrzenia na jedzenie nie wystarczy. Zwrócimy uwagę także na jedzenie.

Dla Kogo JEst ten program?

Program stworzyłam głównie z myślą o osobach, które nadmiernie jedzą pod wpływem emocji. Ponieważ emocjonalne jedzenie zawiera się także w tzw. napadowym, czy kompulsywnym jedzeniu, także osoby z zaburzeniami odżywiania mogą z niego skorzystać. 

Uwaga! Kurs nie zastępuje psychoterapii zaburzeń odżywiania.

Nagrania były kluczowe. Oprócz wiedzy Małgosia przekazywała głosem spokój, nadzieję i takie zrozumienie. Nie wiem jak to nazwać. Jak mówi o emocjach i jedzeniu to jest jak czarodziejska maść.

Uczestniczka I edycji kursu

i

EmoCJE, Uczucia, potrzeby, Pragnienia?

To, co nieświadome, ukryte, wypierane i niezaopiekowane – związane jest z niechcianym (nadmiernym) jedzeniem.  Podejście, które polega na przyjęciu emocji, zakceptacji róznych stanów zamiast walki z nimi, pozwala na unikanie niebezpiecznego tłumienia różnych aspektów nas samych. Wroga zamieniamy w sprzymierzeńca, który przestaje siać spustoszenie w psychice.

Dziękuję, że dzięki Tobie zrozumiałam, iż nie warto obżerać się po to żeby nie czuć, a trzeba zacząć czuć, aby się nie obżerać! Dzięki Tobie i kursowi nauczyłam się, że mam prawo do uczuć, mam prawo być zmęczona, zła, smutna, sfrustrowana, zawiedziona… nauczyłam się nazywać te uczucia, wydobywając je po kolei z mojego wnętrza. Jedzenie nie jest już dla mnie ciepłym, szczelnym kocem przez który moje uczucia nie mogą się przecisnąć, kocem który po napadzie obżarstwa zamiast tulić ciążył, zamiast grzać palił wstydem i zażenowaniem. Pomogłaś mi go odrzucić, leży zakurzony w kącie, czasem go pewnie na chwilę nałożę, ale tylko po to aby za chwilę zrozumieć, że nie tędy droga do spokoju…
Teraz w porę potrafię zastopować, dzięki technikom, które są w Twoim kursie umiem przywołać ciało, uziemić się, poczuć że jestem i mam nad nim kontrolę! Jak wiele zależy od nas samych!”
Uczestniczka korzystające z pakietu vip

CO znajdziesz w kursie?

  • Cykl i rytm jedzenia 
  • Food-mood connection
  • Uważność i „stop klatki”
  • Po prostu tak masz?
  • Poszukiwania Twoich powodów
  • paradoks stresu i jedzenia
  • Intencja
  • Znaczenia jedzenia
  • Głód i sytość (próg ostatniego kęsa
  • Mapa Emocji w ciele
  • Emocje szczególnie związane z emocjonalnym jedzeniem
  • Ściąga
  • Czego jesteś głodna/y? 
  • Jedzenioholizm? Czy jedzenie uzależnia?
  • Gen DRD2
  • Self-care
  • Trzy mózgi i nawyk
  • Wsparcie w lepszej kontroli łaknienia

    Przykładowe ćwiczenia:

    • Mapa Twojego comfort food
    • „Surfing”
    • S.T.O.P , R.A.I.N
    • „5 zasad zdrowego myślenia”
    • strefy regulacji
    • „Zmień narrację”

    Uwolnij się od emocjonalnego jedzenia to wspaniały program, który pomógł mi spojrzeć z uważnością na mechanizmy odpowiadające za moje objadanie się. Materiały z informacjami oraz karty pracy są bardzo atrakcyjne graficznie, co sprawia, ze chętnie się po nie sięga i przyjemnie pracuje. Program jest bardzo rzetelnie opracowany i zawiera mnóstwo ciekawych informacji. Ja wybrałam pakiet VIP z indywidualnymi sesjami coachingowymi z Małgosią i była to najlepsza decyzja! Podczas naszych cotygodniowych spotkań online otrzymywałam duże wsparcie od Małgosi. Jej wiedza, spokój i pogoda ducha są bezcenne. Ten program to początek drogi do mojego uwalniania się od emocjonalnego jedzenia, ale wiem, ze jestem na dobrej drodze! Nie mam już obsesji na punkcie diet, treningów i swojej wagi. Po prostu uczę się podchodzić do siebie i swojego ciała z miłością – czyli jeść normalnie, w zgodzie ze sobą i mówić dziękuję temu, co mi już nie służy. Wierze w to, ze mi się uda i pewnego dnia powiem głośno: „Jestem wolna od emocjonalnego jedzenia!” Z całego serca polecam ten kurs wszystkim, którzy borykają się z problemem emocjonalnego zajadania.

    Uczestniczka I edycji kursu

    Start kursu w grupie online i stacjonarnej 01.2022

    Jeśli chcesz pracować już teraz – materiały dostaniesz w ciagu doby od zakupu!

    Jeśli chcesz mojego indywidualnego wsparcia napisz w celu ustalenia terminów.

    dostęp do PODSTAWOwej Wersji (Basic)

    Cena: 259 zł

    zamiast 397 zł (oszczędzasz dziś 138 zł)

    • Dostęp do strony z materiałami (nagrania audio, teoria, zeszyty ćwiczeń do druku x8) Wysyłam dostęp po zaksięgowaniu wpłaty.

    W tym pakiecie pracujesz sama 

    Bez limitu miejc

    Jeśli Wahasz się czy kurs czy spotkania indywidualne - możesz mieć i to i to.

     kurs 259 zł (zamiast 397) + 8 spotkań (8×120) =1219 

    Cena promocyjna! 1100 zł! (oszczędzasz łącznie 257 zł!)  

    • Dostęp do strony z materiałami (nagrania audio, teoria, zeszyty ćwiczeń do druku x8) + 8 x 50 min spotkań na skype lub messengerze. Stały dzień i godzina

    W tym pakiecie monitoruję Twoją pracę i wspieram Cię

    Ilość pakietów ograniczona   

    Nie zabraknie inspiracji, przykładów z praktyki gabinetowej czy doświadczenia własnego.

    Od jakiegoś czasu pracuję z Małgosią indywidualnie dlatego wiedziałam, że kurs to będzie jakość, wartość, efekt. (…) Powiem tylko tyle, że w te święta nie przytyłam, a wręcz schudłam troszeczkę. Ale nie to jest najważniejsze, zmiana wagi to tylko efekt zewnętrzny. Najwięcej równowagi zdobyłam wewnątrz siebie.

    Ania Sz

    Związek emocji z jedzeniem

     

    „Nieuniknioną rzeczywistością jest to, że jedzenie powoduje zmiany chemiczne, które wpływają na nasze emocje, a nasze emocje powodują zmiany chemiczne, które wpływają na nasze pragnienie jedzenia – tworząc cykl, który może być niesamowicie ożywiający lub dewastująco obezwładniający dla ciała, umysłu i ducha.

    – Dr Deborah Kern

    „Czując – leczysz” 

    uważam, że to hasło świetnie opisuje podejście potrzebne przy temacie nadmiernego jedzenia.

    Nazywam się Małgorzata Zięba. Jestem psychodietetyczką, coachem i szkolę się w kierunku psychoterapii Gestalt.

    Na co dzień prowadzę gabinet psychodietetyczny, więc spotykam się z tematem jedzenia pod wpływem emocji regularnie.

    Testuję różne sposoby z moimi podopiecznymi i wiem, co okazuje się skuteczne. Wesprę Cię w poszukiwaniu tego, co może wreszcie zadziałać u Ciebie!

    Sama doświadczyłam na sobie wielu diet, obsesji i efektów jojo. To wszystko na długo oddaliło mnie od „normalnego” jedzenia i przyczyniło się do kompulsywnego objadania. To doświadczenie stało się moim zasobem – dzięki niemu psychologią odżywiania zaczęłam interesować się dawno temu i lepiej rozumiem osoby, które szukają u mnie wsparcia.

    Więcej informacji o mnie, a także opinie podopiecznych znajdziesz tutaj.

    Dane kontaktowe:

    Gabinet we Wrocławiu: ul. Tęczowa 79/1D

    Telefon: 696 306 072

    Email: ziebamalgorzataa@gmail.com