utworzone przez mzieba | Gru 10, 2020 | Badania naukowe, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie
Czy można zmienić swój mózg? Emocjonalne jedzenie a zmiany w mózgu W swoim podcaście Sprawy Dużej Wagi (tak! już jest!) wspominam o tym, że jedzenie emocjonalne może wynikać z powodu niskiego poziom reakcji osi: podwzgórze – przysadka- nadnercza, oraz niskiej...
utworzone przez mzieba | Wrz 11, 2020 | Badania naukowe, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, relacja z jedzeniem
Czy od jedzenia można się uzależnić? Jedzenie nie jest „używką” w potocznym rozumieniu. Bez uzależniających substancji chemicznych (jak papierosy, alkohol) można funkcjonować, bez jedzenia – nie. Jest ono niezbędne do życia. To główna przyczyna...
utworzone przez mzieba | Maj 20, 2020 | #kęsintuicji, #Łykuważności, ciało, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, relacja z jedzeniem
„Przytyłam na kwarantannie”. Stało się – to fakt… Stało się – czas kwarantanny odbił się na Twoim ciele. Przytyłaś/eś parę kilogramów. Chcąc wreszcie zamienić dresy na jeansy okazuje się, że jest Ci niewygodnie. Analizujesz co właściwie się...
utworzone przez mzieba | Kwi 15, 2020 | emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, odchudzanie, relacja z jedzeniem
Na własną rękę? W poprawie relacji z jedzeniem można wiele zrobić na własną rękę, jest sporo poradników i dobrych materiałów. Sama w tym celu proponuję czytelniczkom np. moje workbooki czy kurs Wokół Jedzenia. Nie każdy może sobie pozwolić od razu na pakiet...
utworzone przez mzieba | Lut 18, 2020 | emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, stres
Emocje + wzmożony stres = wyższa masa ciała na przestrzeni dóch lat? Emocjonalne jedzenie to skłonność do jedzenia w sytuacji przeżywania emocji, szczególnie z kręgu negatywnych, doświadczania stresu lub napięcia. Funkcją emocjonalnego jedzenia jest regulacja emocji i...
utworzone przez mzieba | Wrz 20, 2019 | #ciałonieobce, akceptacja siebie, jedzenie intuicyjne, nadmierne jedzenie, odchudzanie
Jedzenie Intuicyjne – czy jesteś gotowa? Jedzenie intuicyjne (będę używać skrótu IE) to podróż, piesza wędrówka, która wymaga zaangażowania i czasu. To normalne, że chciałabyś wiedzieć co Cię czeka zanim się zdecydujesz. Chcesz przygotować się do drogi jak...
