utworzone przez mzieba | Wrz 20, 2019 | akceptacja siebie, ciało, jedzenie intuicyjne, nadmierne jedzenie, odchudzanie
Jedzenie Intuicyjne – czy jesteś gotowa? Jedzenie intuicyjne (będę używać skrótu IE) to podróż, piesza wędrówka, która wymaga zaangażowania i czasu. To normalne, że chciałabyś wiedzieć co Cię czeka zanim się zdecydujesz. Chcesz przygotować się do drogi jak...
utworzone przez mzieba | Wrz 20, 2019 | jedzenie intuicyjne, nadmierne jedzenie, odchudzanie, otyłość
OD GOTOWOŚCI DO PRZYJEMNOŚCI O wędrówce jaką jest kroczenie w kierunku Jedzenia Intuicyjnego pisałam w I części artykułu>czytam. Odniosłam się w tekście m.in. do kwestii tego, czy stosując IE można schudnąć. W tej części równiez znajdziesz odniesienia do tego...
utworzone przez mzieba | Lip 14, 2019 | Badania naukowe, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie, odchudzanie
Chcesz i nie chcesz zmiany? Co stoi na przeszkodzie do zmiany? Ambiwalencja! Większość ludzi, która potrzebuje zmiany ma mieszane co do niej uczucia. Dostrzegają bowiem zarówno potrzebę zmiany jak i pozytywne aspekty sytuacji obecnej. Chcą i nie chcą się zmieniać. To...
utworzone przez mzieba | Cze 25, 2019 | dieta, jedzenie intuicyjne, nadmierne jedzenie, odchudzanie
Szanuj przyjemność. Nie zadowalaj się byle czym Nie masz obowiązku kończyć danego dania, jeśli już wzięłaś pierwszy kęs. Na pewno wiele razy zdarzało Ci się, że poczestęwałaś się na imprezie lub zamówiłaś coś, co wydawało Ci się pyszne, a okazało się takie sobie a Ty...
utworzone przez mzieba | Kwi 24, 2019 | ciało, jedzenie intuicyjne, nadmierne jedzenie
Jedzenie intuicyjne Trzy lata temu na grupie Sprawy Dużej Wagi, kiedy była tam jeszcze garstka kobiet, napisałam pierwszy raz o jedzeniu intuicyjnym. Zatrzymałam się nad tym postem niedawno, zaskoczona nieco i postanowiłam już nie czekać z tematem. Będę...
utworzone przez mzieba | Kwi 15, 2019 | dieta, jedzenie intuicyjne, nadmierne jedzenie
Jak (i czy..) odczuwasz głód? Jedzenie jest obecnie tak łatwo dostępne, że wiele osób zapomina w ogóle, czym jest glód. Między głównymi posiłkami często coś przekąszamy i w zasadzie prawdziwy fizyczny głód staje się rzadkością. Dobrze sobie o nim przypomnieć, bo tylko...
