utworzone przez mzieba | Mar 15, 2019 | Badania naukowe, dieta, niskokaloryczna dieta
Diety są… bez sensu? Mam dla Ciebie kiepską wiadomość: diety w dłuższej perspektywie czasowej nie działają. Dlaczego tak uważam? Postaram się wyjaśnić to tym i kolejnym artykule. Jeżeli masz problem z utrzymaniem niższej wagi, to nie koniecznie jest to wina...
utworzone przez mzieba | Lut 14, 2019 | Badania naukowe, dieta, nawyki
Jak dożyć stu (i więcej) lat? Jak dożyć 100 lat w pełni zdrowia? Trzeba mieć „dobre” geny? Naukowcy już udowodnili, że te można “zepsuć” złym stylem życia, ale też można je “naprawić” (konkretnie ich ekspresję). Zmiany stylu życia na zdrowszy...
utworzone przez mzieba | Sty 29, 2019 | Badania naukowe, dieta
„Rzucenie heroiny jest całkiem proste” Jedna z badaczek zachowań żywieniowych Tracy Mann wiele lat temu przeprowadzała badanie na kobietach, które nadużywały substancji psychotropowych. Jedna z nich powiedziała jej szczerze, że rzucenie heroiny jest...
utworzone przez mzieba | Gru 30, 2018 | Badania naukowe, nadmierne jedzenie
Gdyby nadwaga i otyłość sprowadzała się do kwestii tylko dietetycznych (jak np. braku wiedzy w kwestii tego co jest zdrowe, a co niezdrowe i tuczące) problem nie miał by skali światowej. Sytuacja zamiast pogarszać się, poprawiałaby się wraz z rozwojem dietetyki....
utworzone przez mzieba | Gru 25, 2018 | Badania naukowe, nadmierne jedzenie
Nadmierne jedzenie (w przeciwieństwie do problematyki głodzenia się i anoreksji) nie było przedmiotem dogłębnych analiz i ma o wiele mniej obszerną literaturę (o historycznych interpretacjach ograniczania jedzenia możesz przeczytać na blogu tu i tutaj). Mogło by to...
utworzone przez mzieba | Gru 5, 2018 | Badania naukowe, monitoring, nawyki
Czym są nawyki? Nawyki to zautomatyzowane zwyczaje, schematy działania, którymi posługujemy się w codziennym życiu. Powstają poprzez systematyczne, cykliczne powtarzanie danej czynności. Dzięki nim nie musimy codziennie, od nowa analizować wielu informacji, by...
