utworzone przez mzieba | Sie 9, 2019 | akceptacja siebie, Badania naukowe, nawyki, odporność
9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej: Jak chcesz poznac szczegółowo niebieskie strefy wróć do artykułu opisującego je dokładnie> tutaj Zadbaj o naturalny ruch. Ludzie długowieczni nie biegają w maratonach ani nie pakują na siłowni. Sekretem...
utworzone przez mzieba | Cze 5, 2019 | akceptacja siebie, ciało, jedzenie intuicyjne
Wskazówki jak zacząć jedzenie intuicyjne Filozofię jedzenia intuicyjnego, można przedstawić w 10 punktach. Punkty podaję za autorkami tej idei (Evelyn Tribole, Elyse Resch) – komentuję je jednak po swojemu (zachowując sedno :)) Szerzej omawiam je w publikacji...
utworzone przez mzieba | Maj 9, 2019 | akceptacja siebie, ciało, jedzenie intuicyjne, odchudzanie
Uważność w jedzeniu Czym jest świadome (uważne) jedzenie? To coraz częściej spotykane hasło. Według Center for Mindful Eating (Centrum Świadomego Jedzenia) w uważnej obecności podczas jedzenia zawiera się: Świadomość tego, że szanując naszą wewnętrzną mądrość, możemy...
utworzone przez mzieba | Kwi 26, 2019 | akceptacja siebie, Uncategorized
Uwaga! Od 9 maja rusza psychodietetyczna grupka wsparcia „I’m enough”, która będzie pracować nad samoakceptacją, poczuciem wartości i miłości do siebie. Zapraszam!>klik Ponższy cytat poznałam kilka lat temu, i został ze mną do teraz, dzielę się!...
utworzone przez mzieba | Kwi 12, 2019 | akceptacja siebie, ciało, dieta, emocjonalne jedzenie, moje projekty, nadmierne jedzenie
Czego szukam w gabinecie? Wiedza z emocjami wygywa rzadziej, niż byśmy chciały. Czy wśród kobiet, z którymi rozmawiam, spotykam takie, które mają znikomą wiedzę na temat zdrowego odżywiania się? Nie. To kobiety ze sporą wiedzą. Ta jest przecież łatwo dostępna. W...
utworzone przez mzieba | Sty 12, 2019 | akceptacja siebie, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie
Wstyd i obwinianie kontra uwaga i empatia w kampaniach zdrowotnych Podobnie jak w dbaniu o swoje zdrowie i figurę, tak i w podejściu do pacjenta/klienta moje podejście bardzo ewoluowało. Przeszłam długą drogę. Od dziewczyny nadmiernie kontrolującej kalorie i kilogramy...
