utworzone przez mzieba | Mar 12, 2021 | jedzenie intuicyjne, odchudzanie, relacja z jedzeniem
Dieta jest łatwiejsza od jedzenia intuicyjnego. Na diecie wszystko jest jasne. Wiesz co można, a czego nie wolno. Na diecie nie musisz się zastanawiać, pytać siebie „ile mi wystarczy”, albo „zjeść teraz czy poczekać”. Masz rozpiskę, więc wiesz...
utworzone przez mzieba | Sty 27, 2021 | #kęsintuicji, #Łykuważności, ciało, nadmierne jedzenie, relacja z jedzeniem
Nie karz się za objedzenie. Kiedy zaczynamy uczyć się jedzenia intuicyjnego – jeszcze pewnie nie raz zdarzy się nam przejadać. I to jest normalne. Ważne żeby podejść do tego jak do lekcji. Nie musisz teraz iść w restrykcje, ograniczenia, posty i diety. Kiedy...
utworzone przez mzieba | Gru 10, 2020 | moje projekty
Na Spotify Na Anchor Na Pocket Cast Na Google Podcast Na Radio Public 5. W odcinku nr 5 opowiadam o „set point weight theory” czyli o teorii wagi chronionej będącej bardzo ciekawym zagdanieniem. Dowiesz się o tym co z tyciem społeczeństwa...
utworzone przez mzieba | Gru 10, 2020 | Badania naukowe, emocjonalne jedzenie, nadmierne jedzenie
Czy można zmienić swój mózg? Emocjonalne jedzenie a zmiany w mózgu W swoim podcaście Sprawy Dużej Wagi (tak! już jest!) wspominam o tym, że jedzenie emocjonalne może wynikać z powodu niskiego poziom reakcji osi: podwzgórze – przysadka- nadnercza, oraz niskiej...
utworzone przez mzieba | Gru 2, 2020 | Badania naukowe, ciało
To, czy jedzenie jest zdrowe, nie zależy tylko od jego składu… To, czy jedzenie jest zdrowe, nie zależy tylko od jego składu… Różni ludzie mogą całkowicie odmiennie reagować na tę samą rzecz. Badacze z tel Awiwu zaserwowali 50 000 posiłków 900 osobom, a...
