Archiwalne materiały
z wyzwania #nieodchudzamsiew2020!
Dawka specjalistycznej wiedzy!
- Materiały ze stycznia mówią o wciąż mało popularnej teorii wagi chronionej. Tłumaczę na jej podstawię dlaczego czasami tak trudno nam schudnąć do swojego rozmiaru sprzed lat. Po przeczytaniu tego materiału moje klientki mówią, że wiele im wyjaśnił – mają efekt „ahaaa”. (10 stron)
- Tematem lutego było jedzenie intuicyjne – a dokładniej jego skuteczność. Wciąż istnieje sporo nieporozumień odnośnie tego czym jest a czym nie. Ten plik utwierdzi Cię w przekonaniu, że to nie jest jakaś świeża moda a program evidenced- based czyli z udowodnioną skutecznością na wielu grupach ludzi. (15 stron)
- W marcu pisałam o uważności w jedzeniu. W pliku znajdziesz m.in opis 7 rodzajów głodu, z którym warto pracować. Mindful eating na dobry początek. (17 stron)
- W maju pisałam o uważności w jedzeniu. W pliku znajdziesz m.in opis 7 rodzajów głodu, z którym warto pracować. Mindful eating na dobry początek. (5 stron)
- W czerwcu poruszyłam podejście ACT, w treściach znajdziesz ważne pytania (11 stron)
- We wrześniu opisałam jedną z zasad intuicyjnego jedzenia. Autorki wsparły się koncepcja struktur Berna i przełożyły je na odchudzanie (13 stron)
- Materiały z innych miesięcy są dostępne na stronie do wyzwania TU
Łącznie 71 strony specjalistycznej psychodietetycznej wiedzy!
Zbiór treści z wyzwania
Materiały z wyzwania " Nie odchudzam się w 2020"
zł39
